养生要从“头”开始

持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左、右、上、下转动，坚持眨眼，可使视力延缓衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次；在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。口腔老年人消化力弱，所以
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