人生的四种食粮

觉知缺少正念的语言和不懂得细心聆听所带来的痛苦，承诺学习使用爱语和慈悲聆听。语言能带来快乐，也能带来痛苦。不散播谣言，也不说引起家庭和团体不和的话。真诚地说话，使用能够滋养信心、喜悦和希望的话语。
　　第五项：滋养和疗愈。觉知没有正念消费所带来的痛苦，修习正念饮食和消
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