女士，你的卡刷爆了

地，步子尽量轻捷，双臂可呈直角自然摆动，呼吸均匀，精神集中，步幅、速度、步频都要大于平时步伐。对于气血循环本身就不太好的人，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，排出乳酸的时间会更长，所以反而会有疲惫感甚至不适感，这也很正常，大家见过运动员中场休息时，都会有理疗师给他们
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