举头望明月，低头睡不着

及它们和年龄、性别之间的联系。2000年至2003年间，33名志愿者每次都要在完全隔绝自然光的实验室里呆上几天，他们每夜的脑电波、褪黑素（一种调节睡眠与清醒的荷尔蒙）水平、入睡时间和深度睡眠时间则被忠实地记录下来，次日醒来之后则会给出睡眠质量的主观报告。2006年，卡乔森把相关结论整
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