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身体正常需要以外产生的额外食欲，被称为伪饥饿。造成伪饥饿一般有两个原因，不良的饮食习惯和压抑紧张的情绪。固定好每顿饭的时间，用水果、酸奶甚至一杯温开水代替以增强饱腹感；尽量选择口味清淡、纤维素较多的食物，细嚼慢咽以降低血糖下降的速度，都是有效避免伪饥饿的好方法。妈咪
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