当心骨质疏松

量高峰的时间已所剩无几。若你已到更年期，亟需争分夺秒开始预防。至于最高危的瘦小老太太，请务必检查自己的骨密度并听取医嘱。1.对壮年者而言，每天喝杯牛奶酸奶，吃二两豆腐、一斤绿叶菜外加虾皮芝麻，足以保证膳食里有足够的钙；别喝骨头汤，里面都是脂肪；一天晒10分钟太阳就能把体内
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