把一万只鸽子捉进笼子

，心中默念尊者教导的“修慈心”的方法，在祝福别人之前先对自己好：“愿我的心平安快乐，愿我免除身体的痛苦，愿我免除精神的痛苦，愿我吉祥如意。”接下来要逐步地祝愿9位你尊敬的人，9位你的朋友，9位普通人，9位你的敌人……这是偷听尊者教另外一个同学的方法，可能不确切，回来之后再
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