退休后的您该如何运动
么样的运动可使你长期坚持且乐在其中。让运动常规化退休后运动应该规律化，比如，每周几天定期去体育馆锻炼。这样不但可以培养良好的健身习惯，而且还有助于丰富退休生活，使生活更加有条不紊。不要过分强迫自己退休后的你，身体肯定不如20岁时的状态。但这不是不去健身房或不参加训练班的理由。要注意的是，没必要强迫自己和年轻运动员看齐，可以参加专门为老年人设计的健身运动项目。亲朋好友一起锻炼夫妻一起锻炼会使健身计划更易于实现。告诉老伴儿你的健身目标，并争取老伴儿的支持。要是能邀请老伴儿和你一道锻炼就再好不过了，如果没有老伴儿，可以和朋友或家庭其他成员一起锻炼，相互鼓励，相互促进。
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