伤肝杀手
人人健康2014年第1
伤肝杀手
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肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。为此，世界上多位专家总结了“最伤肝脏的杀手”。睡眠不足 如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。早上起床后不及时排尿 欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便来进行。早上起床之后必须尽快排尿，这样可以将累积了一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。暴饮暴食 很多人知道，东西吃
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