医患连线
，质地坚实、有效成分不易煎出的药物（矿物类、贝壳类、骨类等）以及毒性较大的药物（炙川乌、炙附子等）等应较长时间的煎煮，利于有效成分溶出，降低或消除毒性。总之，中药不是越浓越好，药液熬得浓或稀是根据药性和疾病的不同决定的。忽然剧烈锻炼很伤身河南读者李先生：我平时坐办公室，很少参加体育运动，前几天和朋友们一起打了一会儿篮球，第二天就感觉腰疼难忍。请问这是怎么回事？连线医生——郑州人民医院骨科二病区主任 张 陆 这是因为，办公族久坐会使腰椎间盘长期处于高压状态，腰部肌肉力量减弱，如遇强烈的刺激，很容易发生劳损。因此，建议久坐族平时可以经常做做“小燕飞”的动作，趴着双脚双手翘起，每天练习2～3次，每次几分钟就好。这样能锻炼腰椎附近的肌肉，从而减小腰椎间的压力，也减小了运动受伤的风险。三类人踢毽子悠着点儿南京读者马女士：我的父亲喜欢踢毽子，虽然入冬了，但是他和他的伙伴们依然坚持每天踢毽子锻炼身体。可是最近
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