冬季怎样预防痛经
轻冬季痛经最好的办法是用药膳进行调理。下面是月经前后女性应该注意的3点。1.月经来潮的前一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。2.忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。3.忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
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