冬季怎样预防痛经
轻冬季痛经最好的办法是用药膳进行调理。下面是月经前后女性应该注意的3点。1.月经来潮的前一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。2.忌生冷,宜温热。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒。寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。3.忌酸辣,宜清淡。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。
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