防肠癌的4个习惯
们大鱼大肉饱口福时能肠道堪重负据美国健康生活网报道美国加州大学洛杉矶分校项新研究发现近20年来肠癌发病率增加17美国斯坦福大学癌症研究中心肠道外科专家马克博士总结出4个习惯教您护肠道多吃浆果 美国俄亥俄州立大学研究发现树莓等浆果中花青素多酚类物质抑制肿瘤生长黑树莓名覆盆子中花青素多酚类抗癌物质比红树莓多40浆果冷冻个小时后食用获得更多抗癌物质每天晒太阳10分钟 加州大学期8年研究发现维生素D助于改变肠道细胞生长防止癌变每天抹防晒霜晒10分钟太阳助于身体产生足够维生素D冬天晒太阳机会较少时候每天好多补充维生素D每天运动40分钟 美国犹大学研究发现40分钟高强度氧运动跑步游泳滑雪骑自行车等助于降低胰岛素水平抑制肿瘤生长外氧运动促进消化加速肠道排空减少致癌物滞留时间运动时达到大心率65～85效果好多吃玉米加黄油 美国马里兰大学研究发现玉米等食物中富含纤维素成分防止肠道肿瘤生长保证细胞处于健康状态瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现黄油防癌
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