上班族女性坐公交时多动动
上班忙空锻炼身体妨见缝插针利用坐公交车时间做小锻炼样能强身健体近日本美容健康网Ranger介绍种锻炼方法让知觉变得更健康1.坐车时将两脚交叉两膝相互挤压片刻能锻炼大腿内侧肌肉改善O型腿等2.坐车时后背瘫软地靠椅子上上身挺直用力收腹锻炼腹肌3.站着乘车时手抓住吊环手腕尽量向下拉能锻炼手腕肌肉初次做人第天能会感到手腕酸痛时担心多练习次就能适应4.站着乘车时上下踮脚来锻炼小腿肚踮脚后保持动直至坚持住这样锻炼能强壮小腿肌肉改善小腿浮肿状况加强心脏泵血功能促进人体代谢5.果表情肌松弛容易产生法令纹坐车时锻炼表情肌推迟法令纹出现做法将舌头沿上下齿边缘画圈然后换反方向做果做次就肌肉酸痛说明表情肌松弛需多加注意
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