3套清理肠胃的排毒操
这3套清肠胃排毒操好饭后两小时后进行充分促进肠胃消化代谢功能明显瘦小腹功能哦1.双手环抱上抬过脑后身体尽量向上挺直深吸气2.上半身整体尽量向前伸时调整重心保持整个身体平稳慢慢呼气3.慢慢呼气时尽量让上半身下半身成直角初练习时做到位关系1. 双手握住毛巾两端放脖子后面2.双手高抬尽量向上伸直腰腹部前倾让整个人伸展开来1. 身体直立站好2.高抬起左腿上身前倾尽量紧抱左腿膝盖抬起脚尖绷直保持3秒钟3.换右腿重复左腿动作保持3秒钟
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