睡眠不足的5个信号
速填饱肚子。缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。信号三 感冒不断。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的概率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其对接种的流感疫苗免疫反应更弱。信号四 爱哭。缺觉者更爱哭？没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，人们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。信号五 反应迟钝。沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上，如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特·库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
<<上一页
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：