糖友饭后 别马上吃水果
人人健康2014年第9
糖友饭后 别马上吃水果
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有人喜欢刚吃饱饭就吃水果清口，其实这并不合适，尤其对于糖尿病的患者来说，饭后马上吃水果，会使血糖升高，增加胰岛素的负担。同时，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内驻扎时间过长，会影响消化功能，引起胀气。因此，吃水果的最佳时间是两餐之间。这时候胃肠较空，水果中的维生素和矿物质能很快被吸收，而且能避免胀气。
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