性欲与腰围的关系
发出了预警信号，说明你的睾丸激素水平很低，性能力正面临威胁。怎么办？最佳答案是减肥。专家称，哪怕你的腰围只减掉一寸，也能让性能力恢复不少。因此，男性除了定期测量腰围外，还要坚持：每天快走30分钟 研究表明，快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3～5次，每次30分钟以上，减重效果就会非常明显。但前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大削弱。举重10分钟 芬兰的研究人员发现，举重可显著提高男性睾丸激素水平。美国贝勒大学的研究也显示，男性举重后48小时的睾丸激素水平最高。建议每周进行两次10分钟的举重训练，加强肌肉锻炼，帮助你快速减掉将军肚。保证睡眠充足 研究发现，每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪，是睡5.5小时人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多减10公斤体重。
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