10个方法 打败疲累
压力疲惫焦虑繁忙生活中心灵总容易被种负面情绪盯上呢这心灵毒素就像便秘样会身体心灵产生摧毁性负面影响闷闷乐际给身心来个全面净化分重只心境改变事情会变例能下定决心做直来犹豫决事灵感突然来到等接下来请把直开着电视关掉试试这10种打败焦虑方法1深呼吸深呼吸能促进血流带给身体活力从腹部用力吸气后慢慢地吐气借这股无意识力量缓身体疼痛2海边海具强大净化力量光听听海浪声音就能让人心情平静3头部按摩压力会让头部皮肤变硬洗发前先用荷荷巴油芳香按摩油进行按摩沿着中央发线路按压穴道至颈脖脊椎连接处能瞬间舒缓心情4享受月光浴般认满月生命生现象始其实更净化心灵佳时机满月夜晚沉静地享受场月光浴5大扫除洗手间厨房能看出个人生活习惯鼓作气把房间打扫干净6配合节奏动起来就好像把堆积身体多余物质摇掉甩开感觉慢跑或竞走皆甚至光甩手踢腿会效果7统房间内色系房间里充斥种颜色会让人心神无法集中统窗帘门帘床单等大面积家饰颜色将助于稳定身心8感谢父母
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