心灵也需营养素
保持心健康需每日摄入7种营养素才能让人整合正能量专注 专心完成项任务时让每个神经元都深度连接锻炼思维能力敏锐度等内省 内省就日常所做事进行自检查助于更好地整合思维粗取精健身 身体状况允许情况下尽能做氧运动能强健大脑改善心状态玩耍 允许自己随意创造性地享受新奇体验就像补充维生素让内心更活力联系 朋友老学亲人相聚就像摄入膳食纤维满心烦恼瞬间消散发呆 工作间歇或休息日发发呆无需太久却能帮助放松精神睡眠 睡眠质量好坏直接关系到身心健康花点时间合安排睡眠养成良好睡眠习惯
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