1+1>2的健康新配对
知道么食物搭配更能效地缓解视觉疲劳身体疲惫时候么样食物组合能让瞬间补充能量就连人们经常遇到肠胃问题会因找到合适伴侣从变得轻松起来让们起看看这食物绝妙搭配绝给事半功倍效果绿色蔬菜+彩色水果=眼睛守护神美国佐治亚大学研究人员建议摄取多种绿色蔬菜彩色水果起到保护视力作用因这蔬果中含大量抗氧化元素类胡萝卜素叶黄素玉米黄质们相辅相成能够缓解视觉疲劳增进视觉变量提高视力研究人员时发现这成分能保护视网膜晶状体从帮增强视力橙汁+鸡蛋吐司=高效能量棒时常感到疲惫乏力人请举手知道这背后罪魁祸首能就饮食结构尤其胃口大非肉食动物——素食们能铁缺乏症高危人群澳大利亚研究学者帕姆·斯通告诉们肉禽鱼类中含血红素铁35被人体吸收然人体却只能绿叶蔬菜谷物鸡蛋中吸收超过20非血红素铁体内缺铁会影响到免疫系统能量消化功能受孕情况过帕姆·斯通表示用着每天都塞进块大牛排尤其于素食者来说吃鸡蛋土司绿叶蔬菜时好搭配柑橘类果汁或维生素C就能帮助铁元
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