与酒瘾作战你准备好了吗
酒3找出心困扰根源许多饮酒成瘾人原本就失眠焦虑或抑郁等精神困扰所才用喝酒来助眠缓解压力找根源重3.制订计划切勿急躁制订完整计划比个周喝多少个月喝多少尝试每周2～3天无酒日4.减少喝酒量果做到每周2～3天无酒日就尝试每天只喝小杯尤其赴酒宴前定下喝酒极限量然后努力坚持超标5.改喝慢酒尽量用优雅缓慢品酒方式喝酒快速干杯式6.尝试酒精替代品从改喝葡萄酒啤酒开始7. 向亲人朋友求助当想少喝酒戒酒瘾时候人支持监督非常8. 借助药物这个能够充分提高戒酒成功率朝沾上酒终生酒徒酒所困您记住保持清醒换来健康须直战斗下方能摘取到胜利果实
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