饭后3鞠躬 助消老胃病
上年纪多老年人都会胃下垂这因老年人本身消化能力减弱胃动力差食物积聚胃底就会胀气等感觉出现果伴慢性胃炎胃下垂症状更会加重个小办法能缓解这种胃部适饭后做弯腰动作能使胃部前倾胃内食物进入胃窦促进胃排空加速消化具体做法每天饭后弯次腰幅度达90度幅度够动作快缓慢渐进每弯次保持1～2分钟外吃完饭半小时后散步20～30分钟坚持半个月胃胀就会明显缓解需提醒患胃食管反流病反流性食管炎人宜使用这种方法因于重力作用食物会向食管反流加重食管炎症状患高血压老年人谨慎尝试
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