老年人补钙的误区
随着年龄增加身体微量元素或营养物质吸收会降低因多老年人会出现缺钙现象所说老年人补钙重正补钙会影响身体健康本文介绍个老年人常犯补钙误区起看看误区 1 药物补钙比食物补钙更安全安全效补钙方式日常饮食中加强钙摄入量食物补钙比药物补钙更安全会引起血钙过量老年人每天坚持喝牛奶多吃奶制品豆制品芝麻酱等含钙丰富食物其次选择健康生活方式少喝咖啡乐吸烟因这都会造成骨量丢失除外晒太阳户外运动利于钙吸收利用误区 2治骨质疏松辨病因骨质疏松主分两大类原发性骨质疏松继发性骨质疏松女性绝经期后出现骨质疏松老年男性出现骨质疏松都属于原发性骨质疏松疾病或诱因引起骨质疏松则属于继发性骨质疏松继发性骨质疏松钙营养良等引起骨质疏松补充钙剂就非常效于原发性骨质疏松就能依靠补钙来治疗绝大多数老年人发生骨质疏松属于原发性骨质疏松这类老年人应医生指导下进行治疗比绝经期女性适度补充雌激素等误区3 钙补得越多越好许多老年人误认钙补得越多吸收得越多
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