“碰撞”健身要适度

无论公园社区健身场所中总能看到双手环抱大树或者铁杆或背大树针身体个部位进行撞击老年人碰撞健身按摩作用果用力合适位置准能够起到舒筋活血作用撞击所起到作用就拍打样能让身体舒服多于身体素质下降机能退化老年人来说撞击健身存定危险应注意把握尺度老年人尤其注意安全建议老年人采用碰撞方式健身时应注意下点第点碰撞物体应加选择稳定结实物体宜避免出现砸伤摔伤意外注意环保毁坏树木外应挑选表面光滑物体保护身体会被尖锐树枝扎伤第点撞击力度适中太过用力撞击容易造成骨折等意外伤害第点选择撞击身体部位所注意于胸腔肾脏等部位区别待比过度撞击容易伤肾脏出现血尿等情况胸腔果受到撞击容易引起肋骨膜软组织等损伤等老年人进行碰撞运动时定将注意力集中撞击部位聊天或者走神果撞完感觉舒服段时间能缓解能表明肌肉或内脏受到损伤严重者医院检查果撞击运动后锻炼者肌肉轻微肿胀正常现象用热毛巾热敷促进血液循环组织吸收碰撞健身这种运动方法果运用得当实能
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