老年人保健 要呵护脚心
老年人保健定讲究方法脚俗称第心脏保健脚部方法多浴足养生晒脚强体摩脚美容等等老年人于脚心加倍呵护浴足养生 浴足通常洗脚相似尽相开始时水宜过多浸过脚趾水温40～50℃浸泡会儿后加水至踝关节上水温保持60℃左右时两脚停地活动或相互搓动促进水流动每次持续20～30分钟身上感到微热止若用冷热水交替浴足收到治疗头痛失眠心绞痛鼻炎支气管炎足扭痛等效果晒脚强体 早晨或傍晚脱掉鞋袜将两脚心朝向太阳晒20～30分钟专家称脚心日光浴这样做妙处于让阳光中紫外线直射脚心促进全身代谢加快血液循环提升内脏器官活力使其功能得到充分发挥法佝偻病鼻炎贫血低血压等疾病较好疗效摩脚美容 面部皮肤疾患部分病原微生物所致扁平疣毛囊炎疖疮等其余大多人体内环境失调系统功能紊乱关痤疮黄褐斑湿疹等研究表明利用足反射全足按摩美容法神经——体液调节局部器官组织细胞自动调节使肌体内环境达到平衡收到定治疗效果具体做法先将全足按摩3～5遍针性地按摩黄褐斑按摩右侧足底脑垂体甲
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