做事拖拉 是“心”病在作怪
早上闹钟响总延迟分钟才起床想镶牙拖两个月预约挂号躺沙发里看电视看就小时甚至连厕所都懒得大事小事都拖着到实拖下才肯动手做么才能所改变呢 ——张女士做事总拖拖直到实拖下才抱佛脚殊知做事拖拉心病作怪严重点说心健康表现心学家称慢性拖拉症分成两类类激进型其特征自信压力下工作喜欢把事情拖到后刻寻求刺激类逃避型这类人通常缺乏自信因害怕做好事迟迟肯动手拖延会造成多良后果内疚小问题变成大问题心压力挫折忍耐力降低达到主目标受阻出现自伤害行经常焦虑抑郁改善拖拉症技巧果性格冲动人好解决方案旦想到马上做因等冲动劲过就会大量干扰信息涌进来阻碍行动若个慢性子则把项工作分若干小步骤首先只关注第步直到将其完成然后继续下步举避免因顾虑过多产生逃避推迟念头工作或学习时应关掉QQ微信等聊天工具避免分散注意力若思维过于活跃无法集中精神先停下来放松下待注意力回到事件上集中精力完成任务
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