“烧心”当心食管癌作祟

全可以从改变生活方式着手：少喝咖啡等刺激性饮料，戒烟禁酒；少吃导致反流的食物，比如比萨饼等高脂食物；多运动以帮助消化，尤其是减少夜间进食量，还要随时监控体重，减小腰围；避免饱食后立即平躺；仰卧时保持头高位，或将床头抬高15～20厘米；少穿紧身衣服；保持良好的精神状态，尽量避免各种精神刺激。
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