“夏日综合症”来袭！
牌祛湿方：赤小豆鲫鱼汤材料：赤小豆，鲫鱼，薏米、陈皮、蒜、姜少许。赤小豆是中医食疗中常用的一味食材，其主要的功效是利水祛湿、消肿排脓。此外，赤小豆还具有清热解毒、润肠通便的功效。现代医学研究表明，这种食材还具有降血压、降血脂、调节血糖的功能，适合经常食用。赤小豆煲鲫鱼、鲤鱼都可，是著名的祛湿汤方。适当加入少许薏米，也可增强祛湿的功效。温度高，胃口差，消化弱应对关键：健脾开胃胃口变差了，看见什么东西都没食欲。这是夏季困扰全家老小的一个大问题。造成夏季胃口差的原因有很多，气温升高，人的精神容易疲倦困乏，不思饮食。夏季出汗多，水分补充多也会中和胃液，引起食欲不振。湿气重也容易犯脾胃，引起食欲不振等。饮食建议：1.多吃酸。针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、山楂、菠萝、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。除了可以直接食用，还可以在炒菜、煲汤时适当
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