老年人过瘦 潜伏着健康风险
人人健康2014年第15
老年人过瘦 潜伏着健康风险
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很多老年人信奉“千金难买老来瘦”，认为年纪大了就要瘦，能预防“三高”。老年人适当保持身材对健康有益，但过瘦也不科学，潜伏着诸多健康风险。瘦也可能脂肪超标 人们总把高血脂和肥胖联系在一些，事实上，很多体重轻甚至消瘦的人，体内脂肪含量同样可能超标，因而增加高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。建议很瘦的老年人定期检测血糖、血脂，并少吃油腻，每周坚持3次以上的半小时运动。警惕营养不良 较瘦的老年人新陈代谢和各种生理功能都会比正常老年人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。此外，有些老年人盲目推崇素食，拒绝肉、鱼、禽类等食物，这些老年人可能营养不足，进而导致贫血、免疫力低下、骨质疏松等。易引发疼痛 脂肪是内脏器官、皮下组织的保护器，起着衬垫支撑、缓解震动的
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