老人度寒冬重在养护肾

舌在口腔中上下运转（谓之“赤龙搅海”），左右各18次，此时口中津液渐多，便可含唾液作漱口状36次，漱津后，将津液分次缓缓下咽，咽时要“用意精猛，令津与气谷谷然有声”，并以意念送入丹田。4.饮食调理，温补肾阳。冬天老人可适当进补如羊肉等滋肾壮阳的食物，这对素体虚寒、阳气不振者
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