中年男性瘦身指南

身法门：出汗才健身中年男性运动瘦身，一定要出汗才行。有人问，一周跑6次、每次跑半小时好，还是一周跑3次、每次跑1小时好呢？从消耗更多的脂肪的角度，一周跑3次、每次跑1小时更好些。但刚刚开始运动的人，最好循序渐进。长期坚持一定强度的慢跑、打球，不仅能消耗过多脂肪，而且可以乐
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