正确使用社区健身器材

高人体的平衡与协调能力。注意：紧握横杠，待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。不建议老年人使用该器材锻炼，掌握不好平衡协调很容易跌倒。4.旋转健腰器作用：活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群，尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周
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