正确使用社区健身器材

器材较适合于老年人。注意：用力适中，动作要由缓到快。6.跷跷板作用：锻炼全身综合机能及平衡意识。注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。7.单人健骑器作用：锻炼手脚协调能力，增强心肺功能和全身关节柔韧性，对四肢及腰背酸痛等有
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