六月天热，饮食清淡

米胡萝卜粥原料：玉米粒50克，胡萝卜50克，大米200克。做法：玉米粒洗净；胡萝卜洗净，切丁；大米淘洗干净，与玉米粒、胡萝卜一同放入锅中，加适量水煮粥。功效：降脂减肥，润肤明目，延年益寿。适用于肥胖、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、便秘、皮肤干燥等症。2.玉米山药粥原料：玉米
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