居家保健话节气—

居家保健话节气——立冬

换气。运动一定要选择活动量小的，不宜大汗淋漓，以免泄阳。锻炼的时间也最好选择在阳光充足的时段，一般早晨10点左右，或下午2点左右。【饮食养生及认识误区】饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮
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