居家保健话节气—

居家保健话节气——立冬

阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能，早睡可以养人体阳气，保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺素的含量也逐渐升高，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。上班族“晚起”可能很困难，但可尽量早睡，不熬夜。要多晒太阳。因为冬天光照时间短，也是
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