运动不当有损健康

运动不当有损健康

卧起坐是锻炼腹肌、减少腹部赘肉最好的运动。但是，很少有人能够正确地做这个运动。正确的做法是仰卧，双手指交叉放在颈后，上半身用力，坐起的同时下肢屈曲，否则会引起颈椎病和髋关节损伤。
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