改造你的主食

），以增加膳食纤维摄入。同理，煮粥的时候，也不要煮白米粥，可加入上述各种粗粮或杂豆类。还可以煮玉米粥、燕麦粥等。总之，就是要避免吃白米饭、白米粥这种单调乏味、营养不足、过于精细的主食。习惯吃面食的人，也不要总吃白馒头、白面条。蒸馒头、做面条、包饺子和包子的时候，都可
<<上一页下一页>>

本站访问人数：