优质蛋白为冬季健康加分

张，用脑过度，需要消耗大量的蛋白质，所以一定要及时补充营养。蛋白质是生命的物质基础，尤其是处于青春发育阶段的学生，蛋白质的需求量更多，所以，儿童和青少年应特别注意蛋白质的补充。这个阶段，孩子每天需要蛋白质75～90克，其中一半应该是优质蛋白，主要来自动物性食物和豆类。但是
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