居家保健话节气——大寒
的传说……总之这个节日，喝粥是一定的。但值得注意的是，糖尿病患者喝粥一定要慎重。由于粥易于吸收，有升高血糖的作用，所以糖尿病患者喝粥最好以粗粮和豆类为主。煮粥的时候也有讲究，应当注意在充分煮熟的基础上，尽量保持豆子的完整性。研究证明，豆粒和米粒的完整性越好，则消化速度越慢，血糖上升越慢。粗粮豆类混合粥的好处在于，这类粥食体积大，饱腹感好，既不像米饭那样进食速度快、填充效果差，也不像白粥那样胃肠排空快，容易饥饿，非常有利于糖尿病人控制饥饿感。【季节好发病及认识误区】大寒节气的低温很容易诱发骨、关节痛，尤其是腰椎间盘突出症。下面就以腰椎间盘突出症为例介绍一下该病的发生和养护。腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。腰椎间盘突出的发病率在30～50岁年龄组最高。近年有不断年轻化的趋势。男性多于女性，约为2：1，男性身
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