居家保健话节气——大寒
避免过胖，戒烟，并做好腰部保暖。【本节气养生提要】1.充足的冬藏是春天生发的资本。2.糖尿病患者喝粥要慎重。3.良好的生活习惯可以预防腰椎间盘突出症。【预防本节气疾病饮食攻略】川断杜仲猪骨汤：川断25克、杜仲30克、猪排骨500克、生姜2片。川断、杜仲用清水洗净，浸泡30分钟，然后各物一起放瓦煲内，加入清水1250毫升（约5碗水量），先武火煲沸，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可，此量为1人用。点评：川断杜仲煲猪骨能辅助治疗刚发生的骨折、腰部损伤、腰腿痛等，为常用的骨科患者汤品。川断性温，味苦、微辛，功能补肝肾、强筋骨，调血脉，《本草别录》说它“止痛，生肌肉，腕伤，恶血，腰痛，关节缓急”。杜仲性温，味甘、微辛，能补肝肾、强筋骨和安胎，《本草经》说它能“主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨”。猪骨性平味甘，有益肾、填髓、补骨的作用。
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