宝宝小课堂之增强免疫力
重视饮食方面的调养。家长们应该很好利用冬季的时间，帮宝宝吃出免疫力。食物是宝宝的第一道免疫屏障，好身体是吃出来的。妈妈们可不要忽视小餐桌的魔力。1.饮食结构第一，必备富含优质蛋白和高热量的食物，帮助宝宝增加体内热量，抵御风寒。第二，多准备绿色蔬菜和水果，为宝宝提供足够的维生素，特别是维生素A和维生素C，它们具有保护上呼吸道上皮细胞的功能。2.食物品类要吃一定量的谷类主食。肉类可选鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼虾等富含蛋白质的品种；油脂类以植物油为主，如花生油、菜子油、橄榄油等；动物脂肪在冬季可少量食用；果品类可选用各种水果、核桃、花生、大枣、板栗；蔬菜类可选用紫菜、香菇、海带及绿色蔬菜，如白菜、油菜、菠菜；饮料可选用豆浆、牛奶等。3.酌情选食宝宝在冬季常常出现皮肤干燥瘙痒或夜尿频多等现象，在饮食方面可酌情进行选择。多吃具有润肤除燥的食物，筋胶质食品（如动物蹄爪）、百合、萝卜、芝麻等，少吃或不吃辛辣刺激性食物；
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：