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食品与健康2014年第2
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【睡7小时最长寿】瑞典一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。【人缘好睡眠质量高】研究发现，孩子的社交水平会影响睡眠质量，与父母、同学和老师关系好的青少年睡眠质量更好。这项最新的研究成果认为，社会因素在决定青少年睡眠质量方面的影响作用要强于生物学因素。研究者对1000多名青少年进行了三年的追踪访问，分析了他们
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