缺铁的7个表现
食品与健康2014年第4
缺铁的7个表现
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美国疾控中心最新数据显示，10个成年女性中就有1个身体缺铁。如何早期发现身体是否缺铁呢？美国《女性健康》杂志最新载文，刊出“身体缺铁的7个信号”。1.疲劳乏力。铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到疲劳乏力。2.注意力难集中。在缺铁的人群中，神经递质合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。3.指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。4.呼吸不畅。人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是缺铁会导致血含氧量降低。5.皮肤异常苍白。年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。6.难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运
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