居家保健话节气——夏至
不可过寒，冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
【本节气养生提要】
1.夏季“长”养，注意养“心”。
2.勿贪生冷，护阳为先。
3.冬病夏治，事半功倍。
【本节气饮食攻略】
1.荷叶茯苓粥： 荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前放入白糖。
点评：清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。
2.香兰凉茶： 藿香、佩兰各9克洗净，和茶叶6克一起放入茶壶，用500毫升沸水冲泡，加盖5分钟，冷却后饮用。
点评：清热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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