11月提示

充足的睡眠。天冷了，腰部如果受凉，容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。防止寒气郁结，也可以多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物来改善血液循环。俗话说“寒从脚生”，天冷使人的血液循环降低，尤其手足末梢处，因此脚部保暖很重要。可每天用热水泡脚，并辅以食补，如煲汤等，以增强免
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