１月提示

摩也能消除疲劳，手法以揉为主，交替使用按压、扣折等手法，可在睡前进行；温水浴能促进新陈代谢，消除疲劳，温度宜在40℃左右，每次15分钟～20分钟；疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖、维生素C及维生素B1，多吃新鲜蔬菜水果；运用心理上的默想疗法也有助于减轻压力，消除疲劳。
　　
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