女人28天花期日志

防癌。
　　DAY24 缓解经前紧张
　　周期临近结束，你也许已经感到大姨妈要光顾了。雌激素和孕激素的分泌量减少，有的女性已感到情绪上的变化，有经前期紧张综合征的女性则会浮肿、失眠、健忘等，可适量补充50毫克～100毫克维生素B6来缓解。富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉
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