瑜伽教练

”鳌的理论是，瑜伽根本不用学什么动作，安静地坐在那里就是在练习，这叫静冥想；也不用偏到瑜伽馆练习，随时随地都可以，每天扫地做饭也是在练习，那叫动冥想。冥想的目的，就是通过关注呼吸学会集中注意力，把感官对外的迷恋全部收回来，身、心、灵，最终三合一。鳌的结论是，印度的瑜
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