跑哪儿“方便”？

征程中的“方便”问题，在多如牛毛的跑者论坛里，也有着各种避免“嘘嘘”和“便便”的攻略可供参考。那些有经验的跑者会谆谆教导说，要从日常训练做起，细致挑选适合于自己的食物，养成适合于比赛节奏的如厕规律。当然，最有价值的忠告很简单啦，就是起跑前抓紧时间去趟厕所。或者，严格
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